Omega-3 Lessons

Omega-3 is a healthy fat that our body needs for proper functioning. Our body cannot produce it on its own, so it must come from food or supplements. Omega-3 plays a key role in brain health, heart function, joints, and inflammation control. 

Omega-3 एक स्वस्थ फैट है जो शरीर के सही कामकाज के लिए ज़रूरी होता है। हमारा शरीर इसे खुद नहीं बना सकता, इसलिए इसे भोजन या सप्लीमेंट से लेना पड़ता है। यह दिमाग, दिल, जोड़ों और सूजन नियंत्रण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। 

Omega-3 is essential because it helps reduce inflammation and supports the body at a cellular level. It plays a major role in brain function, heart health, joint mobility, eye health, and hormone balance. Adequate Omega-3 intake helps improve focus, energy levels, recovery, and overall well-being. 

Omega-3 इसलिए ज़रूरी है क्योंकि यह शरीर में सूजन को कम करता है और कोशिकाओं के स्तर पर काम करता है। यह दिमाग की कार्यक्षमता, दिल की सेहत, जोड़ों की गतिशीलता, आँखों और हार्मोन संतुलन में मदद करता है। पर्याप्त Omega-3 लेने से एकाग्रता, ऊर्जा, रिकवरी और संपूर्ण स्वास्थ्य बेहतर होता है।